Фитнес-эксперты объяснили пользу «невидимых тренировок»

Фитнес-эксперты Glamours рассказали о преимуществах "невидимых тренировок". Материал доступен на сайте журнала.

По словам экспертов, для того чтобы иметь подтянутое тело, нужны не только физические упражнения. Не менее важны "невидимые" тренировки, под которыми они понимают проведение соответствующего времени вне спортзала.

В первую очередь важно обратить внимание на свое психологическое состояние. Физическая активность должна приносить удовольствие, а не вызывать стресс, так как это негативно скажется на результатах. Отдых и восстановление также важны. Эксперты отмечают, что хороший сон в сочетании с массажем является наиболее эффективным способом достижения этой цели.