Психиатр Ахмедова перечислила некоторые из серьезных последствий нерегулярного сна

Тульская пресса провела интервью с психиатром Ксенией Ахмедовой. Специалист рассказала о последствиях хронического недостатка отдыха.

Эксперты утверждают, что сон менее 5 часов может быть вреден для организма. Врач заявила, что для полноценного отдыха человек должен спать не менее шести-восьми часов. Женщинам требуется больше времени для восстановления сил.

Недостаток сна может привести к усталости, головным болям, тошноте, сонливости, недомоганию и голоду, гипертонии (артериальной), увеличению веса, болезни Альцгеймера, слабоумию и атеросклерозу.

Длительный сон в выходные дни не улучшает самочувствие. Ахмедова пришла к выводу, что энергетические напитки и кофе не улучшают работоспособность при длительном употреблении.