Диетолог Матыскина рассказывает о пользе теплого молока и меда с ромашкой для улучшения сна

Радио Sputnik поговорило с диетологом Екатериной Матыскиной о пользе теплого молока для здоровья.

Диетологи утверждают, что питье теплого молока непосредственно перед сном обладает успокаивающим эффектом. Этот напиток вызывает расслабление и спокойствие. Растительное молоко дает такие же результаты. Банановое молоко, которое содержит большое количество добавленного сахара, также не рекомендуется. Ореховое молоко содержит большое количество жиров, которые во время сна будут давать большую нагрузку на печень и желчный пузырь.

Эксперт сказал, что не следует добавлять в молоко слишком много меда. Достаточно одной ложки. Иначе ваш организм будет получать больше энергии вместо сна. Чтобы придать ему тонизирующий эффект, можно добавить ромашку или мяту.