Терапевт Ильинская рассказала о симптомах нехватки витаминов

Врач Тамара Ильинская заявила, что проблема нехватки витаминов тесно связана с образом жизни. В частности, к нему могут привести злоупотребление алкоголем и курение, несбалансированное питание, диеты, стрессы, употребление лекарств, бессонница, отсутствие физической активности на свежем воздухе. Кроме того, недостаток витаминов может стать причиной заболеваний, в частности патологий органов пищеварения.

Терапевт Ильинская также рассказала о симптомах нехватки различных витаминов.

Дефицит витамина А: развитие куриной слепоты, сухость глаз, сухость кожи, сухость слизистых оболочек.
Дефицит витамина В1 (тиамина): неврологические нарушения, слабость сердечной мышцы, атрофия мышц, заболевания системы обмена веществ.
Дефицит витамина B2 (рибофлавина): усталость, шелушение кожи, огрубение кожи, воспаление (особенно языка, слизистой оболочки рта), головные боли.
Дефицит витамина B3 (ниацин): потеря аппетита, слабость, воспаление кожи, диарея.
Дефицит витамина B5 (пантотеновой кислоты): головокружение, боли в желудке и животе, затрудненное глотание, бессонница, усталость, головные боли.
Дефицит витамина B6: проблемы с кожей, акне, трещины в уголках рта, проблемы с пищеварением, потеря аппетита, раздражительность, беспокойство.
Дефицит витамина B7 (биотина): выпадение волос, ломкость ногтей, покраснение кожи, сухость волос, мышечные боли, вялость, потеря веса.
Дефицит витамина B9 (фолиевой кислоты): бледность, забывчивость, перепады настроения.
Дефицит витамина B12 (кобаламина): анемия, нервное истощение.