Названы ранние симптомы и возможные последствия дефицита В12

С возрастом растет риск дефицита витамина B12, предупреждают неврологи. Организм нуждается в определенных витаминах и питательных веществах, чтобы функционировать в полной мере. Особенно важен витамин B12, который участвует в образовании здоровых эритроцитов.

Продолжительный дефицит этого витамина может повлечь серьезные проблемы со здоровьем, такие как повреждение нервов, сердечная недостаточность и даже рак желудка. Врачи рекомендуют обращать особое внимание на два ранних симптома дефицита B12: усталость и покалывание в руках или ногах. Этот витамин необходим для поддержания нервной системы, и его недостаток может привести к необратимым повреждениям нервов, что впоследствии может привести к снижению когнитивных функций. Поэтому, если возникнут указанные признаки, следует как можно скорее обратиться к врачу для исследования состояния.

Более того, важно отметить, что витамин B12 также помогает организму очищать гомоцистеин - побочный продукт белкового метаболизма. Исследования показали, что веганы, которые не получают достаточно витамина B12 из добавок, могут иметь повышенный уровень гомоцистеина. Это в свою очередь увеличивает риск когнитивных нарушений, инсульта и ранней смертности.

Для поддержания здоровья и профилактики дефицита витамина B12, рекомендуется включать в рацион продукты, богатые этим витамином, а в случае необходимости - проконсультироваться с врачом и принимать соответствующие добавки.