Тренер назвала бесполезные упражнения в борьбе с жиром на бедрах

Тренер по фитнесу и физиотерапевт Люси Горналл составила список малоэффективных упражнений, которые не приносят пользы в борьбе с нежелательным жиром на бедрах. Свои рекомендации она озвучила в интервью The Sun.

По словам Люси Горналл, ягодичный мост, приседания и даже тренировки на лестнице-степпере - все они неэффективны, когда речь идет о снижении жирового слоя на бедрах. Эксперт утверждает, что эти упражнения в первую очередь нацелены не на эту проблемную зону.

Также Горналл предложила альтернативные упражнения, которые действительно способствуют формированию стройных и крепких бедер. По ее мнению, ключевыми оказываются спринты на свежем воздухе или беговой дорожке, выпады вперед и назад, а также необычное упражнение под названием "конькобежец".

Ранее фитнес-тренер Сесилия Харрис рассказала о двух малоэффективных упражнениях для достижения плоского живота. Согласно ее мнению, скручивания в положении лежа на спине и велосипедные кранчи не являются панацеей в этой борьбе.