Ведущий медицинский специалист Гульназ Хисамиева поделилась лучшими физическими упражнениями для любителей дачного отдыха. 
Ведущий медицинский специалист Гульназ Хисамиева поделилась лучшими физическими упражнениями для любителей дачного отдыха.
Ведущий медицинский специалист Гульназ Хисамиева поделилась лучшими физическими упражнениями для любителей дачного отдыха. Источник изображения: pxhere
"Одним из них является простое дыхательное упражнение: сидя в удобной позе, опустите руки вдоль туловища. На вдохе сжимайте кулаки, на выдохе – расслабьте их", -объяснила Хисамиева. Затем она переходит к упражнениям, способствующим развитию выносливости. Для этой цели рекомендуется выполнять приседания с использованием собственного веса тела, а также упражнение "велосипед", выполняемое в положении лежа.
Особое внимание следует уделить упражнениям на растяжку. Например, лежа на боку, можно практиковать растяжение ног. В положении сидя можно выполнять наклоны вперед, используя вытянутые или согнутые в локтях руки.
