Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон раскрыла малоизвестный аспект использования приседаний в стремлении к похудению

Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон раскрыла малоизвестный аспект использования приседаний в стремлении к похудению. Она подчеркнула, что приседания скорее способствуют увеличению мышечной массы, чем сокращению объема ног. Для достижения желаемых результатов в области ног, эксперт рекомендует внимательно пересмотреть свой образ жизни и питание.

Фрэнсис-Таунсон подчеркнула важность уменьшения потребления сахара и продуктов с высокой степенью обработки, таких как чипсы и выпечка. Она утверждает, что для похудения ног необходимо уделить внимание другим видам физической активности.

Наиболее эффективными упражнениями для формирования стройных ног являются ходьба, степ-аэробика и упражнение "радуга". Это последнее упражнение выполняется в положении стоя на коленях и ладонях. Оно включает в себя поднимание и опускание ноги в виде дуги.

Ранее фитнес-эксперт Эндрю Трейси рассказал о важности разделения тренировок верхней и нижней частей тела. Это, по его мнению, позволяет достичь лучших результатов в укреплении мышц и снижении веса.