Фитнес-тренер Алина Черепанова опровергает эффективность лимфодренажных прыжков

Фитнес-тренер Алина Черепанова рассказала PrimaMedia, что лимфодренажные прыжки не являются эффективным способом снять отеки. Она подчеркнула, что для стимуляции лимфатической системы гораздо более полезным будет выполнение обычных физических упражнений, которые включают в себя активную работу всех мышц и правильное дыхание, а не простые прыжки на месте.

Черепанова также выделила цистерну Пеккета как основной лимфатический резервуар в организме, находящийся ниже грудобрюшной диафрагмы. Согласно ее мнению, лимфу можно активизировать через правильное дыхание и работу мышц. Диафрагма, будучи основной дыхательной мышцей, имеет прямое воздействие на этот резервуар.

Физиолог Алисса Оленик также высказалась по важному вопросу. Она развеяла миф о потере мышечной массы во время отпуска, утверждая, что значительное снижение мышечной силы не произойдет после полуторанедельного отдыха. Для того чтобы действительно потерять мышечную массу, необходимо провести две-три недели полностью сидячего образа жизни.