Свежие новости
Актуальное за неделю
04 окт 17:15Спорт
фитнес-тренер назвала оптимальное время после сна для тренировок
Фитнес-эксперт Елена Рябинкова поделилась советами о правильном времени для тренировок после сна. Она утверждает, что лучше всего начинать заниматься через два часа после пробуждения. Если тренировка легкой интенсивности, такая как йога, пилатес или пробежка, можно начинать спустя всего один час после пробуждения. Однако сразу после сна делать это не стоит следует избегать.
Рябинкова также отмечает, что заканчивать тренировки спортом нужно не ранее чем за два часа до сна. Для средней и высокой интенсивности рекомендуется завершить их за три-четыре часа.
Источник: lenta.ru
Источник изображения: stylishbag.ru
Рябинкова также отмечает, что заканчивать тренировки спортом нужно не ранее чем за два часа до сна. Для средней и высокой интенсивности рекомендуется завершить их за три-четыре часа.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
