Судья Московского марафона Виктор Саветников поделился своими рекомендациями относительно осенних и зимних беговых занятий

Судья Московского марафона и кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам Виктор Саветников поделился своими рекомендациями относительно осенних и зимних беговых занятий. Он призвал не прекращать тренировки в холодное время года, чтобы поддерживать регулярность. Решение, согласно Саветникову, заключается в правильной экипировке, которая обеспечит комфорт на улице.

В больших городах существуют специализированные легкоатлетические манежи, предоставляющие отличные условия для базовых тренировок. Если такая возможность отсутствует, то можно воспользоваться беговой дорожкой, которая присутствует во многих фитнес-клубах.

Эксперты также делят рекомендации по тренировкам на открытом воздухе. Врач Рамил Шахвеледов и директор Государственного музея спорта, Елена Истягина-Елисеева, советуют носить специальную одежду, пропускающую воздух, и составлять детальный план занятий, чтобы успешно подготовиться к беговым тренировкам в условиях холода.