Men Today описали домашние тесты, которые рекомендуется проходить мужчинам после 40 лет
Специалисты журнала Men Today поделились рекомендациями по оценке физической формы мужчин после 40 лет. В соответствии с их рекомендациями, сначала следует проверить гибкость. Это можно сделать, стоя на прямых ногах и пытаясь дотянуться до пальцев ног. Хорошая гибкость позволяет легко достичь этой цели.
Специалисты журнала Men Today поделились рекомендациями по оценке физической формы мужчин после 40 лет. В соответствии с их рекомендациями, сначала следует проверить гибкость. Это можно сделать, стоя на прямых ногах и пытаясь дотянуться до пальцев ног. Хорошая гибкость позволяет легко достичь этой цели.
Специалисты журнала Men Today поделились рекомендациями по оценке физической формы мужчин после 40 лет. В соответствии с их рекомендациями, сначала следует проверить гибкость. Это можно сделать, стоя на прямых ногах и пытаясь дотянуться до пальцев ног. Хорошая гибкость позволяет легко достичь этой цели.
Затем предлагается пройти тест на равновесие. Для этого необходимо встать на одну ногу, закрыть глаза и стараться удерживать равновесие как можно дольше.
Далее идет проверка выносливости, которая включает бег на 2-2,5 километра. Если вам приходится останавливаться во время бега, это может указывать на необходимость улучшить выносливость.
И, наконец, последний тест — на силу. Это включает в себя подтягивания. Чем больше повторений вы способны сделать, тем лучше ваша физическая подготовка.
Завершая, журнал Men Today также предложил мужчинам способ борьбы с животом после 40 лет. Они рекомендуют включить в свою тренировочную программу упражнение под названием "Берпи," так как оно считается одним из наиболее эффективных для сжигания жира.
