Ученые из Аризонского университета и университета Франклина Пирса определили оптимальное время для тренировок, способствующих снижению веса. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Women’s Health, наиболее эффективное снижение веса наблюдается у тех, кто занимается спортом с семи до девяти утра. Участники этой группы потребляют меньше калорий в течение дня и придерживаются более здорового питания по сравнению с теми, кто тренируется в более поздние часы.
Ученые из Аризонского университета и университета Франклина Пирса определили оптимальное время для тренировок, способствующих снижению веса. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Women’s Health, наиболее эффективное снижение веса наблюдается у тех, кто занимается спортом с семи до девяти утра. Участники этой группы потребляют меньше калорий в течение дня и придерживаются более здорового питания по сравнению с теми, кто тренируется в более поздние часы.Источник изображения: vdiete.ru
Исследование включало изменение уровня физической активности участников от умеренного до интенсивного в течение дня. Замечено, что "утренние" спортсмены, несмотря на ранние тренировки, в целом вели менее активный образ жизни днем по сравнению с другими участниками.
