Тренировки могут оказаться неэффективными

Эксперт из Центра молекулярной диагностики при ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Кира Глинка выяснила причины, по которым тренировки могут оказаться неэффективными. Ее мнение было представлено в интервью Men Today.

Специалист подчеркнула, что многие люди слишком увлекаются процессом тренировок, что может привести к неправильному режиму, игнорированию правил безопасности и случайным травмам, которые в конечном итоге наносят вред здоровью. Другой распространенной причиной неэффективных тренировок могут быть низкокачественные тренировки, где недостаточно учитываются нагрузка, тип и длительность.

Чтобы избежать перетренировки, эксперт советует обращать внимание на такие симптомы, как чрезмерная болезненность мышц, чувство неутолимой жажды, аномально высокий или низкий пульс в состоянии покоя, нарушения сна и снижение полового влечения.

Ранее тренер Максим Сливак также говорил о влиянии регулярных занятий фитнесом на женское либидо. Он отмечал, что такие тренировки положительно влияют на выносливость, повышая энергетический уровень у женщин. Это, в свою очередь, может способствовать повышению активности и энергии в интимной сфере.