Журналисты Men Today рассказали о полезном статическом упражнении, которое можно выполнять прямо на рабочем месте. Оно называется "стульчик". Для его выполнения следует проделать эти шаги:
Журналисты Men Today рассказали о полезном статическом упражнении, которое можно выполнять прямо на рабочем месте. Оно называется "стульчик". Для его выполнения следует проделать эти шаги:Источник изображения: muzoktcrb.ru
1. Исходное положение - стоя спиной к стене с ногами на ширине плеч.
2. Плавно скользите вниз по стене, пока ваши бедра не станут параллельными полу.
3. В этой позиции задержитесь на 15-20 секунд, делая равномерное дыхание.
4. Затем вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение два-три раза. Авторы утверждают, что оно поможет укрепить мышцы ног, а также улучшить давление и кровообращение.
