Фитнес-эксперт Каневский рассказал, можно ли заниматься спортом в мороз

Зимний сезон не является преградой для активной физической активности, утверждает фитнес-эксперт Эдуард Каневский. Он подчеркивает, что специальные подходы и предосторожности делают зимние тренировки безопасными и приятными.


Даже в холодней погоде можно продолжать заниматься бегом, но для этого потребуются специальные кроссовки-внедорожники. Они отличаются плотной, водонепроницаемой тканью и специальной противоскользящей подошвой, которая не скользит даже на льду.

Велосипедисты также могут наслаждаться зимними поездками, подготовив свой велосипед к холодным условиям. Замените резину на зимнюю, а также обработайте цепочку и звездочки специальной смазкой.

Однако стоит помнить, что при температуре ниже минус 20 градусов следует ограничить уличные тренировки, чтобы избежать негативного воздействия на горло и легкие.