Доктор Меррилл назвал необходимое количество шагов в день для профилактики деменции

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Alzheimer’s Disease, ученые установили, что для предотвращения деменции достаточно вести активный образ жизни, включая регулярные прогулки.

Исследователи проанализировали МРТ-снимки головного мозга десяти тысяч человек и пришли к выводу, что физическая активность положительно влияет на работу мозга. Научные данные показали, что даже умеренный уровень физической активности, такой как пройти менее четырех тысяч шагов в день, может способствовать улучшению здоровья мозга.

Интересно, что ранее исследователи также определили количество шагов, необходимых для сжигания калорий после приема вредной пищи. По их данным, после употребления пиццы с колбасой требуется пройти 61 тысячу шагов, в то время как после выпитого бокала красного вина или стакана пива достаточно пройти пять тысяч шагов.