Недостаток витамина В12 может привести к смерти в пожилом возрасте

Исследователи Ирландии провели анализ данных более 4 тыс. человек старше 50-ти лет и обнаружили, что дефицит витаминов В12 способен иметь весьма серьезные воздействия на здоровье человека. Нехватка данного витамина может стать причиной неправильной работы нервной и кроветворной систем, а также спровоцировать развитие мегалобластной анемии и депрессии.

В организме человека жизненно необходим витамин В12, чтобы нормально функционировать. Сейчас многие отказываются от животных продуктов, а этот витамин содержится именно в них. Мясо, рыба, яйцо и молоко являются основными источниками. Если избавиться от этих продуктов из повседневного рациона, то появляется дефицит, который может привести к развитию депрессий. Нельзя отказываться от этих продуктов питания, содержащих его, поскольку ученые считают, что психические заболевания в возрасте опаснее, а также могут спровоцировать раннюю смерть.

С возрастом нужно следить за физическим, а также психическим здоровьем. Поэтому пожилые люди должны есть еще больше продуктов животного происхождения или принимать добавки с цианокобаламином.