Главное упражнение для жизни до 100 лет

Физиотерапевт Лекс Гонсалес недавно раскрыл ключевое упражнение, которое способствует долголетию. Его утверждения цитируются в статье Parade.

По мнению этого эксперта, ничто не способствует продлению жизни так, как обычная ходьба. "Она улучшает кровообращение, укрепляет сердце и поддерживает здоровье суставов, сохраняя их подвижность," - подчеркивает Гонсалес. Более того, согласно его словам, ходьба помогает сохранить координацию и равновесие, что снижает риск травм и падений. Врач также подчеркивает доступность этой физической активности, поскольку ей можно заниматься абсолютно бесплатно.

Исследователи также выявили важность ходьбы для профилактики деменции, установив, что даже умеренная физическая активность, такая как пройти менее четырех тысяч шагов в день, может положительно влиять на здоровье мозга. Об этом сообщил доктор медицинских наук Дэвид Меррилл 15 декабря.