Бывший вратарь сборной России по футболу Руслан Нигматуллин делится своими секретами поддержания хорошей физической формы

Бывший вратарь сборной России по футболу Руслан Нигматуллин делится своими секретами поддержания хорошей физической формы. Экс-спортсмен, который сегодня уже 49 лет, никогда не был поклонником тренажерных залов. Даже будучи профессиональным атлетом, он предпочитал другие способы поддерживать свою физическую активность.

Он признается, что любит заниматься "потягушечками", такими как йога и пилатес. Кроме того, плавание, особенно подводное, оказывает положительное воздействие на его состояние. Нигматуллин утверждает, что именно таким образом он сохраняет бодрость духа и стремится оставаться молодым, не только физически, но и внутренне.

Он также рассказывает о времени, которое ежедневно уделяет поддержанию своей формы. Он предпочитает называть это "удовольствием от оздоровительных процедур" и говорит, что обычно уделяет этому делу два-три часа в день. Когда он жил в Майами, бывший вратарь иногда проводил до шести часов в океане, при этом чувствуя полный комфорт.

Таким образом, Руслан Нигматуллин демонстрирует, что поддержание хорошей физической формы можно достичь разнообразными способами, важно найти то, что приносит удовольствие и соответствует вашему образу жизни.