Названы основные ошибки при работе над рельефным прессом

Журналисты из Men Today раскрыли ключевые ошибки, которые мешают достижению рельефного пресса. Первая из них – выполнение упражнений без использования отягощений. Вместо этого рекомендуется использовать кроссовер или специальный инвентарь при подъеме ног. Второй распространенной ошибкой является монотонность в упражнениях.

Критически важно следить за полной амплитудой движений, убедившись, что мышцы напряжены в конечной точке выполнения упражнения. Также, необходимо обеспечить, чтобы нагрузка сосредотачивалась именно на прессе, а не на других частях корпуса, чтобы добиться ожидаемого результата.

Кроме того, 12 января журналисты Men Today представили способы усилить рельеф пресса без дополнительных тренировок. Во-первых, они рекомендуют принимать контрастный душ ежедневно, так как это способствует улучшению кровообращения. Во-вторых, для желающих достичь плоского живота советуют употреблять рыбий жир.