Фитнес-тренер Ольга Иванова: Как вернуть физическую форму к весне

Фитнес-тренер Ольга Иванова дает ценные советы тем, кто стремится привести себя в хорошую физическую форму к приходу весны, как сообщает «Волгоградская правда».

Иванова подчеркивает, что для достижения цели по похудению необязательно голодать. Гораздо важнее подходить к питанию сбалансированно и умеренно. Помимо этого, не стоит забывать о регулярной физической активности. Не обязательно проводить часы в спортзале, изнуряя себя упражнениями. Эффективнее заниматься 10 минут каждый день. Можно также подобрать упражнения, направленные на улучшение проблемных зон на теле.

Ольга Иванова также советует обратить внимание на качество сна. Ежедневно следует выделять не менее семи часов для полноценного отдыха. И, конечно же, бег может стать отличным способом поддерживать физическую активность. Перед началом тренировок рекомендуется выполнить короткую зарядку, а стартовать с небольших дистанций.

Ранее, другой фитнес-тренер, Алина Высоцкая, делилась советами по быстрому возвращению в форму после длительных праздников. Она советует отказаться от строгих диет и вводить новые продукты и изменения в рационе постепенно, чтобы организм успел адаптироваться.