Врач Лебер рассказала, что лучше выбрать новичку - йогу или пилатес

Врач Мелисса Лебер поделилась своим мнением о различиях между йогой и пилатесом, а также о том, с чего лучше начинать новичкам. Её советы приводит Vogue.

Лебер подчеркнула, что тренировки по йоге характеризуются более медленными движениями и необходимостью удержания поз в течение определенного времени. Кроме того, они часто включают медитации и духовные практики. В случае с пилатесом, движения более быстрые, и основное внимание уделяется повторению упражнений с низкой нагрузкой.

Советом для новичков стало отдавать предпочтение йоге, поскольку пилатес может оказаться более сложным для тех, кто ранее не занимался спортом, так как в нем акцент делается на проработке мышц кора.

На 29 декабря, бывший вратарь сборной России по футболу Руслан Нигматуллин раскрыл свой секрет поддержания отличной физической формы, рассказав, что он практикует и йогу, и пилатес.