Фитнес-тренер Дмитрий Щеблицкий решил сообщить, как справиться с болями в суставах

Фитнес-тренер Дмитрий Щеблицкий раскрыл причины болей в суставах, которые могут возникнуть после тренировки. Его комментарии были опубликованы на Pravda.ru.

По словам Щеблицкого, существует два основных фактора, которые могут вызвать боли. Во-первых, это различные заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как артроз, артрит и остеопороз. Во-вторых, это остаточное напряжение или спазмы в мышечных группах.

Фитнес-эксперт подчеркнул, что если боли не возникают во время тренировки, а проявляются только на следующий день, то вероятнее всего это связано со второй причиной. Однако если боль появляется и усиливается во время занятий, то важно обратиться к врачу.

На 16 января фитнес-тренер Мэтт Робертс рассказал, какие тренировки идеально подходят для людей старше 50 лет. Он подчеркнул, что для среднего возраста рекомендуется проводить от 200 до 250 минут упражнений средней интенсивности и 60 минут упражнений высокой интенсивности в течение недели.