Свежие новости
Актуальное за неделю
11 фев 19:25Общество
Нутрициолог Анастасия Юрпалова рассказала о методах поддержания мышц у мужчин после 40 лет
Нутрициолог Анастасия Юрпалова делилась с Men Today методами поддержания мышц у мужчин после 40 лет. 
Юрпалова рекомендует проводить не менее 150 минут в неделю на физические упражнения. Это помогает сохранить и увеличить мышечную массу, а также поддерживает здоровье костей и суставов, что особенно важно для предотвращения остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Специалист добавляет, что для повышения уровня тестостерона важно включить силовые тренировки в режим. Кроме того, увеличение потребления белка также может оказаться полезным.
Ранее фитнес-блогер Арсений Ким рассказал о самом эффективном упражнении для сжигания жира: отжимания с шагом.
Источник: lenta.ru
Юрпалова рекомендует проводить не менее 150 минут в неделю на физические упражнения. Это помогает сохранить и увеличить мышечную массу, а также поддерживает здоровье костей и суставов, что особенно важно для предотвращения остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Специалист добавляет, что для повышения уровня тестостерона важно включить силовые тренировки в режим. Кроме того, увеличение потребления белка также может оказаться полезным.
Ранее фитнес-блогер Арсений Ким рассказал о самом эффективном упражнении для сжигания жира: отжимания с шагом.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
