Свежие новости
Актуальное за неделю
28 фев 09:42Спорт
Фитнес-тренер Елена Соболь назвала причину разной выносливости у людей
Выносливость людей определяется типами мышечных волокон, утверждает фитнес-тренер Елена Соболь, ссылаясь на информацию, приведенную в «Спорт-Экспресс».
Она объяснила, что существуют медленные и быстрые типы мышечных волокон. Медленные волокна реагируют на нагрузку с небольшой задержкой, что дает им возможность работать долгое время без отдыха, но при этом быстро восстанавливаться. Соболь подчеркнула, что люди с медленными мышечными волокнами могут достичь успеха в велоспорте, беге и плавании на средние и длинные дистанции, а также отлично справляются со статическими упражнениями.
Ранее другой фитнес-тренер Майя Мазикина высказала мнение о мифе о необходимости совершать 10 тысяч шагов в день, называя его маркетинговым ходом.
Источник: lenta.ru
Она объяснила, что существуют медленные и быстрые типы мышечных волокон. Медленные волокна реагируют на нагрузку с небольшой задержкой, что дает им возможность работать долгое время без отдыха, но при этом быстро восстанавливаться. Соболь подчеркнула, что люди с медленными мышечными волокнами могут достичь успеха в велоспорте, беге и плавании на средние и длинные дистанции, а также отлично справляются со статическими упражнениями.
Ранее другой фитнес-тренер Майя Мазикина высказала мнение о мифе о необходимости совершать 10 тысяч шагов в день, называя его маркетинговым ходом.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
