Свежие новости
Актуальное за неделю
04 мар 09:24Спорт
Раскрыт секрет тренировок Мэттью Макконахи
Фитнес-тренер World Class Борис Ильин поделился секретами тренировок актера Мэттью Макконахи. Он утверждает, что основа тренировочной программы артиста состоит из статичных упражнений на пресс, в частности, различных планок. Важно отметить, что Макконахи предпочитает статичные упражнения, такие как планки, в своей тренировке, что помогает ему достигать тонуса и рекрутирования мышечных волокон.
Список упражнений включает планку на прямых руках, планку на предплечьях, повтор планки на руках, планку в упоре лежа с коленом у локтя, а также планку на боку. Каждое упражнение длится по 30 секунд.
Также, в июле 2023 года, фитнес-тренер Денис Соломин раскрыл секреты тренировок канадского актера Райана Гослинга. Его программы тренировок направлены на формирование сильной верхней части тела, широких плеч и стройных ног.
Источник: lenta.ru
Список упражнений включает планку на прямых руках, планку на предплечьях, повтор планки на руках, планку в упоре лежа с коленом у локтя, а также планку на боку. Каждое упражнение длится по 30 секунд.
Также, в июле 2023 года, фитнес-тренер Денис Соломин раскрыл секреты тренировок канадского актера Райана Гослинга. Его программы тренировок направлены на формирование сильной верхней части тела, широких плеч и стройных ног.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
