Названы эффективные упражнения для избавления от пивного живота

Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина поделилась лучшими упражнениями для борьбы с пивным животом. По ее словам, следует прибегать к многосоставным упражнениям, которые активируют несколько групп мышц одновременно. В ее рекомендации входят приседания, становая тяга, выпады, жим лежа, отжимания и планка.

Волынкина отмечает, что мужчины с пивным животом часто избегают занятий спортом, поэтому необходимо начинать тренировки с постепенной нагрузки. Она советует начать с 10-15 повторений каждого упражнения, постепенно увеличивая их количество.

Фитнес-тренер Артем Опальницкий также выделил эффективное упражнение для мышц пресса. Он рекомендует обратить внимание на "горизонтальную планку по Стюарту Макгилу", как эффективный способ укрепления мышц пресса.