Свежие новости
Актуальное за неделю
13 мар 08:08Спорт
Фитнес-тренер назвал эффективные упражнения для работающих за ПК
Фитнес-тренер Михаил Прыгунов предложил несколько эффективных упражнений для тех, кто проводит целый рабочий день за компьютером. Он подчеркнул, что эти упражнения можно выполнять, не покидая рабочее место. В их число входят легкие наклоны вперед и назад, круговые движения в плечевом суставе, а также небольшие повороты корпуса и головы. Такие упражнения способствуют улучшению кровообращения и расслаблению напряженных мышц.
Прыгунов также подчеркнул важность регулярных перерывов во время работы. Он утверждает, что они положительно влияют на общую продуктивность и эмоциональное состояние. Для улучшения контроля рекомендуется использовать таймеры, напоминающие о необходимости делать короткие перерывы.
Источник: lenta.ru
Источник изображения: gb5kirov.ru
Прыгунов также подчеркнул важность регулярных перерывов во время работы. Он утверждает, что они положительно влияют на общую продуктивность и эмоциональное состояние. Для улучшения контроля рекомендуется использовать таймеры, напоминающие о необходимости делать короткие перерывы.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
