Диетолог Макиша назвала продукты, которые на долго помогают утолить голод

Диетолог Марина Макиша в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" поделилась советами по снижению аппетита. Она отметила, что яйца, авокадо, картофель и хумус являются хорошими продуктами, способствующими насыщению организма.

По словам Макиша, люди, употребляющие яйца ежедневно, лучше контролируют свой аппетит и употребляют меньше калорий по сравнению с теми, кто не употребляет яйца. Она также рекомендует включить в рацион авокадо, содержащее полезные жиры и пищевые волокна, способствующие насыщению.

Картофель также помогает снизить аппетит за счет крахмала, который содержится в нем. Однако Макиша отмечает, что для максимальной эффективности рекомендуется употреблять картофель в охлажденном виде.

Врач также утверждает, что хумус в рационе также способствует снижению аппетита благодаря медленным углеводам, которые постепенно расщепляются в организме, поддерживая уровень глюкозы в крови и обеспечивая длительное чувство сытости.