Эксперт Сахаров назвал главные ошибки при переходе к ЗОЖ

Кандидат медицинских наук и врач высшей категории Андрей Сахаров выделил основные ошибки, которые совершают те, кто начинает придерживаться здорового образа жизни (ЗОЖ).

Он подчеркнул, что первой ошибкой является неправильное питание. Многие новички предпочитают низкокалорийные продукты и голодание, вместо того чтобы придерживаться принципа сбалансированного питания.

Кроме того, Сахаров отметил, что многие сразу начинают чрезмерно нагружать себя физическими упражнениями, думая, что чем больше, тем лучше. Однако для поддержания хорошей формы достаточно лишь двух-трех тренировок в неделю.

Он также рекомендует уделить особое внимание технике выполнения упражнений, особенно в первые несколько месяцев, и заниматься под руководством опытного тренера.