Врач Утюмова: авокадо является одним из самых полезных фруктов

Авокадо - это не просто фрукт, а настоящий кладезь питательных веществ, отметила Дарья Утюмова, врач-гастроэнтеролог из компании СберЗдоровье. Его употребление может принести намного больше, чем просто удовлетворение вкуса.

Регулярное потребление авокадо способствует укреплению иммунитета и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря антиоксидантам и витаминам, которыми он богат. Фрукт обладает большим набором витаминов группы В, Е, А, С, К и фолиевой кислоты, а также минералов, таких как кальций, фосфор, калий и магний.

Несмотря на высокую калорийность, авокадо благотворно влияет на вес и уровень холестерина, что особенно ценно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Манногептулоза в нем снижает усталость и сонливость, а также уровень ферментов, необходимых для усвоения глюкозы, что благоприятно влияет на нервную систему.

Хотя авокадо является полезным для большинства людей, у некоторых групп может быть аллергия на него, а также возможны проблемы с пищеварением и взаимодействие с лекарствами. Поэтому важно учитывать свои индивидуальные особенности и консультироваться с врачом перед его употреблением.