Врач Владимирова предложила совершать медленные повороты головы для снятия стресса

Анна Владимирова, врач, специализирующаяся на китайской даосской медицине, рекомендует два упражнения, которые помогут справиться со стрессом.

Первое упражнение - медленные повороты головы из стороны в сторону. Начинать следует с трех поворотов, затем постепенно увеличивая число до 10 и 15. При выполнении необходимо обращать внимание на появление приятных ощущений, расслабление мышц шеи, плеч и лица.

Второе упражнение предполагает аналогичные повороты, но уже в области двенадцатого грудного позвонка. Для этого рекомендуется положить одну ладонь на солнечное сплетение (нервный пучок под диафрагмой, примерно в середине живота под грудной клеткой), а другую - на спину напротив этой области.

Эти упражнения помогают активизировать зоны позвоночника и улучшить контакт мозга с телом, способствуя снятию стресса.