Врач назвала быстрые способы похудеть к лету

Эндокринолог Мария Елесина из клиники DocMed предлагает быстрые методы похудения к лету. Она подчеркивает важность регулярных аэробных нагрузок, таких как йога, скандинавская ходьба, эллиптический тренажер, плавание, пилатес и калланетика. Элесина отмечает, что для достижения результатов необходимо не менее 150 минут активности в неделю и рекомендует сочетать тренировки с низкоуглеводными диетами.

Она также подчеркивает важность силовых упражнений для роста мышечной массы. По мнению специалиста, они эффективны в долгосрочной перспективе, поскольку мышцы потребляют больше калорий, что способствует увеличению скорости метаболизма.

Ксения Гуфранова, соосновательница сети студий балета и растяжки LEVITA, дает совет по выбору между фитнесом и силовыми тренировками для похудения к лету. Она рекомендует учитывать индивидуальные особенности организма, цели и личные предпочтения.