Кардиолог Гандельман назвал упражнение для против диабета и заболеваний сосудов

Регулярная ходьба по лестнице - ключ к здоровью, считает кардиолог Герман Гандельман. Это упражнение расширяет сосуды и улучшает кровообращение в сердце, мозге и мышцах.

Исследования показывают, что люди, которые преодолевают более 10 пролетов лестницы в день, снижают риск летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний на 20% и риск развития диабета на 14%.

Кроме того, Любовь Дроздова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России, предложила еще одно простое упражнение для здоровья: обниматься с близкими. Это помогает снизить давление и способствует общему благополучию.