Фитнес-тренер отметила пользу скандинавской ходьбы для психики

По словам фитнес-тренера Натальи Стрелковой, скандинавская ходьба принесет ощутимую пользу человеческой психике. Регулярные занятия этим видом физической активности улучшают кровоснабжение кислородом, снижают возбудимость нервной системы, повышают настроение, нормализуют обмен веществ и способствуют качественному сну. Особенно важно отметить, что скандинавская ходьба может эффективно бороться с депрессией и стрессом.

Кроме психологических выгод, этот вид тренировок положительно сказывается на физическом здоровье. По словам Натальи Стрелковой, после занятий уменьшаются боли в верхней части тела, ногах и спине, улучшается работа сердца, а мышцы становятся крепче.

Это лишь подтверждает слова врача-кардиолога Германа Гандельмана о том, что даже простое упражнение, такое как подъем по лестнице, может стать эффективным способом профилактики диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.