Свежие новости
Актуальное за неделю
03 май 19:40Общество
Фитнес-эксперт Каневский: при гипертонии запрещены интенсивные кардиотренировки
Фитнес-эксперт Эдуард Каневский поделился рекомендациями о безопасных тренировках для людей с гипертонией. Он советует избегать интенсивных кардиотренировок, таких как бег и прыжки на скакалке, а также любых аэробных упражнений, повышающих пульс. Вместо этого он рекомендует заниматься йогой, пилатесом, аквааэробикой или плаванием.
При посещении тренажерного зала необходимо быть осторожным. Не следует поднимать большие веса (когда выполняете менее 12 повторений), избегать статики (как планка и упражнения на стульчике), и не выполнять упражнения, при которых голова опускается ниже корпуса (например, гиперэкстензия или упражнения на пресс), подчеркивает специалист. Кроме того, Каневский рекомендует избегать участия в спаррингах в единоборствах.
Ранее тренер Алена Грибанова упоминала о запрещенных для беременных видах фитнеса. Она пояснила, что не рекомендуются высокоинтенсивные и силовые тренировки.
Источник: lenta.ru
При посещении тренажерного зала необходимо быть осторожным. Не следует поднимать большие веса (когда выполняете менее 12 повторений), избегать статики (как планка и упражнения на стульчике), и не выполнять упражнения, при которых голова опускается ниже корпуса (например, гиперэкстензия или упражнения на пресс), подчеркивает специалист. Кроме того, Каневский рекомендует избегать участия в спаррингах в единоборствах.
Ранее тренер Алена Грибанова упоминала о запрещенных для беременных видах фитнеса. Она пояснила, что не рекомендуются высокоинтенсивные и силовые тренировки.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
