Врач Павлова назвала простые упражнения от запора

Врач Зухра Павлова, специалист по эндокринологии и доктор медицинских наук, поделилась в своем Telegram-канале простыми физическими упражнениями, которые могут помочь справиться с запором.

Она отметила, что полезно обратить внимание на такие упражнения, как бег и легкое кардио. По ее словам, интенсивный бег способствует активности кишечника, стимулируя его сокращения.

Павлова также рекомендует выполнять планки и скручивания корпуса. Она объясняет, что мышцы живота играют важную роль в работе ЖКТ, их сокращения повышают давление в брюшной полости, что способствует пищеварению.

Ранее врач-кардиолог Герман Гандельман отмечал, что простое упражнение для профилактики диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы — это регулярное хождение по лестнице.