Фитнес-блогер перечислил лучшие упражнения для атлетичной фигуры

Фитнес-блогер Арсений Ким поделился рекомендациями по упражнениям, способствующим созданию атлетичной фигуры. Его советы приводит Men Today.

Он предложил следующие упражнения: классические скручивания, скручивания с подтягиванием колен, скалолаз, касание пяток руками в положении лежа, лодочку на спине и планку с боковыми прыжками. Для укрепления фигуры также подойдут касание носков поднятых ног в положении лежа и медленный и быстрый велосипед.

Кроме того, Ким напомнил о важности предварительного медицинского осмотра перед началом тренировок. Он отметил, что при наличии межпозвоночных грыж, нарушениях положения внутренних органов, травмах спины, повышенной температуре и в периоде реабилитации после травм и операций не следует заниматься упражнениями, направленными на мышцы живота.