Фитнес-тренер Беляева назвала противопоказания для кардиотренировок

Фитнес-тренер Елена Беляева поделилась рекомендациями относительно кардиотренировок и заболеваний, при которых следует быть осторожным. Она отметила, что в случае онкологии, серьезных нарушений сердечной деятельности и обострении хронических заболеваний, стоит воздержаться от таких занятий. Важно перед их началом проконсультироваться с врачом.

Кардиотренировки, по словам Беляевой, не являются эффективными для набора мышечной массы. Вместо этого они отлично подходят для улучшения общей физической формы. Однако в некоторых случаях также нужно уделять внимание силовым тренировкам.

Ранее другой фитнес-тренер Наталья Стрелкова подчеркнула пользу скандинавской ходьбы для психического здоровья. Она отметила, что регулярные занятия этим видом физической активности способствуют улучшению кровообращения, снижению стресса, улучшению настроения, обмену веществ и качеству сна.