Нутрициолог Веселова объяснила, почему нельзя обедать за компьютером

Нутрициолог Екатерина Веселова из Международного института интегративной нутрициологии предупреждает о негативных последствиях перекусов или обедов на рабочем месте. Она говорит, что такая привычка может привести к перееданию и другим проблемам с пищеварением.

Веселова посоветовала россиянам перестать есть за компьютером, потому что это мешает нормальному усвоению пищи. Она также подчеркивает, что быстрое пережевывание еды на ходу может вызвать неприятные последствия, например, изжогу и вздутие.

Еще один негативный аспект употребления пищи на рабочем месте - это нарушение выработки пищеварительных ферментов, что может привести к дефицитам питательных веществ и заболеваниям ЖКТ.

Веселова предложила решение в виде осознанного питания. Она посоветовала выделить время на еду, чтобы можно было питаться спокойно и тщательно пережевывать пищу. Это поможет снизить нагрузку на органы пищеварения и улучшить расщепление пищи.

Также важно настраиваться на прием пищи и получать удовольствие от него, так как это способствует выработке пищеварительных ферментов. Важно также различать эмоциональный и физический голод, чтобы избежать переедания и ненужного перекуса.