Фитнес-тренер Елена Соболь предупредила о потенциальных рисках, связанных с тренировками на пустой желудок. Она подчеркнула, что высокоинтенсивные упражнения без предварительного приема пищи могут привести к нежелательным последствиям.
Фитнес-тренер Елена Соболь предупредила о потенциальных рисках, связанных с тренировками на пустой желудок. Она подчеркнула, что высокоинтенсивные упражнения без предварительного приема пищи могут привести к нежелательным последствиям.Источник изображения: alfagym.ru
Специалист пояснила, что недостаток углеводов может вызвать падение уровня сахара в крови, негативно сказываясь на самочувствии. Это также способствует увеличению выработки кортизола - гормона стресса, который вредит иммунной системе и способствует накоплению жира.
Соболь также выделила категории людей, для которых тренировки на голодный желудок противопоказаны: беременные женщины, люди с низким артериальным давлением, а также те, кто страдает проблемами с сердцем и сосудами. Также важно избегать таких тренировок для спортсменов с сахарным диабетом и другими эндокринными заболеваниями.
