Свежие новости
Актуальное за неделю
11 май 17:45Спорт
Фитнес-тренер Беляева назвала 3 упражнения для идеальных ягодиц
Фитнес-тренер Марина Беляева деликатно разбирается в желаниях своих клиентов. Она заметила, что многие стремятся к упругим и подтянутым ягодицам, но не хотят перекачивать бедра. Подчеркнув связь между ногами и ягодицами, она предложила несколько упражнений, которые акцентируются именно на формировании ягодиц, минимизируя воздействие на бедра.
Сначала она предложила медленные выпады с места с дополнительным весом. Это упражнение способствует целенаправленному развитию ягодичных мышц. Затем рекомендуется выполнение махов в кроссовере, что также обеспечивает хорошую нагрузку на ягодицы. И, наконец, стоит обратить внимание на отведение бедра в специальном тренажере, что поможет окончательно придать форму и упругость ягодицам.
Таким образом, следуя рекомендациям Марины Беляевой, можно добиться желаемых результатов, концентрируясь на формировании идеальных ягодиц.
Источник: lenta.ru
Сначала она предложила медленные выпады с места с дополнительным весом. Это упражнение способствует целенаправленному развитию ягодичных мышц. Затем рекомендуется выполнение махов в кроссовере, что также обеспечивает хорошую нагрузку на ягодицы. И, наконец, стоит обратить внимание на отведение бедра в специальном тренажере, что поможет окончательно придать форму и упругость ягодицам.
Таким образом, следуя рекомендациям Марины Беляевой, можно добиться желаемых результатов, концентрируясь на формировании идеальных ягодиц.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
