Польза единоборств для женщин, по мнению фитнес-тренера Эдуарда Каневского, заключается не только в соревновательной составляющей или в самообороне. Основное привлекательное для них в этом виде спорта – это возможность избавиться от стресса через удары по мешку или работу с тренером.
Польза единоборств для женщин, по мнению фитнес-тренера Эдуарда Каневского, заключается не только в соревновательной составляющей или в самообороне. Основное привлекательное для них в этом виде спорта – это возможность избавиться от стресса через удары по мешку или работу с тренером.Источник изображения: 18fit.ru
Помимо этого, единоборства предоставляют отличную возможность для освоения новых движений через подготовительные упражнения, улучшающие технику ударов. Они также эффективны для кардиотренировок, развивают координацию, гибкость и психоэмоциональную выносливость.
Однако фитнес-тренер Елена Беляева предупреждает, что существуют заболевания, при которых стоит воздержаться от кардиотренировок. К ним относятся рак, серьезные нарушения сердечной деятельности и обострение хронических заболеваний. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
