Академик Тутельян: нехватка йода опасна для организма

Недостаток йода — проблема, с которой сталкиваются многие россияне. Академик РАН Виктор Тутельян объяснил, что содержание металла в воде, почве и мясе в России невысокое. Этот микроэлемент необходим для правильной работы щитовидной железы, и его недостаток может вызвать серьезные проблемы для организма.

Особенно опасен недостаток йода для детей и подростков, так как он может негативно сказаться на их умственных способностях. Ученый подчеркивает, что обогащение рациона йодом играет ключевую роль в поддержании здоровья.

Способы компенсации недостатка йода просты. Йодированная соль является одним из самых эффективных и доступных средств. Также важно включать в рацион йодосодержащие продукты, если нет противопоказаний.

Врачи также рекомендуют обратить внимание на роль селена в профилактике йододефицита. Регулярное употребление рыбы, зеленого салата и грецких орехов способствует поддержанию нормального уровня йода в организме.

И, наконец, следует придерживаться здорового образа жизни, избегая злоупотребления алкоголем и курения, что также может способствовать поддержанию нормального уровня йода.