Назван способ убрать жир в проблемных зонах без спортзала

Специалисты из Men Today представили метод борьбы с лишним весом без необходимости посещения тренажерного зала. Они утверждают, что ключевым шагом является пересмотр рациона питания с исключением калорийных продуктов и активизация физической активности.

Рекомендации включают в себя такие упражнения, как планка, отжимания, приседания с махами, выпады с прыжками, скручивания, обратная планка, бег на месте и упражнение "лодочка".

Ранее фитнес-тренер Артем Опальницкий поделился секретом эффективного упражнения для мышц пресса - "горизонтальная планка по Стюарту Макгилу", которую он рекомендует включить в тренировочный режим.