Свежие новости
Актуальное за неделю
23 май 09:49Спорт
Тренер Александр Калагур рассказал о пользе утренней кардионагрузки
Фитнес-тренер Александр Калагур рассказал о пользе утренней кардионагрузки, сообщает «Спорт-Экспресс». По его словам, начинать день с физических упражнений, тренирующих сердце, помогает сделать его успешным и продуктивным. Во время таких тренировок вырабатываются серотонин и дофамин, связанные с чувством счастья и удовлетворения.
Калагур отметил, что любая физическая активность высвобождает эндорфины. Регулярные утренние кардиоупражнения снижают уровень стресса и тревожности, улучшают сон и повышают самооценку.
Ранее специалист порекомендовал три упражнения для короткой интенсивной тренировки на улице: бег на месте с высоким подниманием бедра, упрощенный берпи и джампинг джек.
Источник: lenta.ru
Калагур отметил, что любая физическая активность высвобождает эндорфины. Регулярные утренние кардиоупражнения снижают уровень стресса и тревожности, улучшают сон и повышают самооценку.
Ранее специалист порекомендовал три упражнения для короткой интенсивной тренировки на улице: бег на месте с высоким подниманием бедра, упрощенный берпи и джампинг джек.
Автор: Екатерина Кузнецова
Читайте также
Актуальное за месяц