Главная Политика Экономика Общество Спорт Культура Авто Шоу бизнес
Главные темы месяца: Covid-19Кристина АсмусДом 2
 
23 май 09:49Спорт

Тренер Александр Калагур рассказал о пользе утренней кардионагрузки

Фитнес-тренер Александр Калагур рассказал о пользе утренней кардионагрузки, сообщает «Спорт-Экспресс». По его словам, начинать день с физических упражнений, тренирующих сердце, помогает сделать его успешным и продуктивным. Во время таких тренировок вырабатываются серотонин и дофамин, связанные с чувством счастья и удовлетворения.
Тренер Александр Калагур рассказал о пользе утренней кардионагрузки


Калагур отметил, что любая физическая активность высвобождает эндорфины. Регулярные утренние кардиоупражнения снижают уровень стресса и тревожности, улучшают сон и повышают самооценку.

Ранее специалист порекомендовал три упражнения для короткой интенсивной тренировки на улице: бег на месте с высоким подниманием бедра, упрощенный берпи и джампинг джек.
Источник: lenta.ru

Автор: Екатерина Кузнецова
Читайте также

Добавить комментарий


Бер Илья Леонидович, Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», признаны в РФ иностранными агентами.