Названо одно упражнение для прокачки всего тела

Эксперты предлагают новый метод для эффективного тренировочного процесса. Они советуют объединить два упражнения — приседания и жим над головой — для комплексного развития верхней и нижней частей тела.

Чтобы осуществить это упражнение, необходимо взять гантели и расположить их на уровне плеч. Затем нужно выполнять приседания, сгибая колени так, чтобы бедра оказались параллельны полу. После этого следует встать и поднять гантели над головой. Важно контролировать движения и вернуть гантели в исходное положение.

Эксперты также напомнили о других способах поддержания формы без похода в фитнес-клуб. Ранее Юрий Орлов, преподаватель кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения, рекомендовал заниматься на брусьях и турниках.