Свежие новости
Актуальное за неделю
23 май 19:53Спорт
Названо одно упражнение для прокачки всего тела
Эксперты предлагают новый метод для эффективного тренировочного процесса. Они советуют объединить два упражнения — приседания и жим над головой — для комплексного развития верхней и нижней частей тела.
Чтобы осуществить это упражнение, необходимо взять гантели и расположить их на уровне плеч. Затем нужно выполнять приседания, сгибая колени так, чтобы бедра оказались параллельны полу. После этого следует встать и поднять гантели над головой. Важно контролировать движения и вернуть гантели в исходное положение.
Эксперты также напомнили о других способах поддержания формы без похода в фитнес-клуб. Ранее Юрий Орлов, преподаватель кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения, рекомендовал заниматься на брусьях и турниках.
Источник: lenta.ru
Чтобы осуществить это упражнение, необходимо взять гантели и расположить их на уровне плеч. Затем нужно выполнять приседания, сгибая колени так, чтобы бедра оказались параллельны полу. После этого следует встать и поднять гантели над головой. Важно контролировать движения и вернуть гантели в исходное положение.
Эксперты также напомнили о других способах поддержания формы без похода в фитнес-клуб. Ранее Юрий Орлов, преподаватель кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения, рекомендовал заниматься на брусьях и турниках.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
