Свежие новости
Актуальное за неделю
29 май 11:48Спорт
Фитнес-тренер дал совет желающим начать заниматься бегом
Новичкам в беге рекомендуется начать с ходьбы, чтобы постепенно адаптировать организм к физической активности. Фитнес-тренер Станислав Пахомов советует проводить по 1–2 часа на прогулку в течение месяца, после чего постепенно переходить к легкому бегу. Такой подход поможет избежать переутомления, сохранить мотивацию и получить удовольствие от кардиотренировок.
Пахомов подчеркивает важность внимания к сигналам тела во время бега. Рекомендуется делать перерывы и снижать темп, если ощущается усталость, чтобы предотвратить возможные травмы и временно восстановиться.
Фитнес-тренер Александр Калагур также отмечает пользу утренней кардиотренировки, считая, что это помогает успешно и продуктивно начать день.
Источник: lenta.ru
Пахомов подчеркивает важность внимания к сигналам тела во время бега. Рекомендуется делать перерывы и снижать темп, если ощущается усталость, чтобы предотвратить возможные травмы и временно восстановиться.
Фитнес-тренер Александр Калагур также отмечает пользу утренней кардиотренировки, считая, что это помогает успешно и продуктивно начать день.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
