Улучшение сна в молодости позволяет людям меньше страдать от одиночества

Американские ученые из Университета Содружества Вирджинии установили, что здоровый сон смягчает последствия социального одиночества для человека. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Sleep.

В эксперименте участвовали 2297 мужчин и женщин возрастом в среднем 44 года. Участники заполнили онлайн-анкету о здоровье сна и прошли тест для определения уровня одиночества.

Результаты показали, что улучшение здоровья сна было связано со значительным снижением уровня эмоционального, социального и общего одиночества. Особенно выражен этот эффект был среди молодых людей.

«Одиночество — это неотложный кризис общественного здравоохранения, и необходимо, чтобы врачи лучше его понимали и лечили. Наши результаты подчеркивают важную роль сна в понимании одиночества на протяжении взрослой жизни. Возможно, усилия по улучшению здоровья сна могут оказать положительное влияние на одиночество, особенно среди молодежи», — отметил ведущий автор исследования, доктор Джозеф Дзержевский.

Научные данные указывают, что взрослым необходимо спать не менее семи часов в сутки для поддержания оптимального здоровья, продуктивности и бодрости в течение дня.